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儿童如何才能长高 骨龄闭合后如何长高

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  1.牛奶,应该多喝牛奶,建议选择高钙牛奶,早晚一次。



  2.运动,应该多做摸高运动,还有打篮球等一些具有跳跃性的。从小经常打篮球的应该都很高。



  3.别吃热量太高的食物,也别喝酒,不然不仅不长高还长胖了。



  4.多吃蔬菜,补充必要的维生素,没事儿多晒晒太阳,促进新城代谢。



  5.多吃富含蛋白质的食物,瘦肉,鱼,鸡蛋,还有富含锌的,比如动物的肝脏。



  6.别熬夜,早点睡觉。



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  要想增高,要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

 
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